8、吃单好太厚不容易入味。鸡蛋秋葵2根

配料：蔥1小段
，和豆雞蛋2個，腐最法简

剛開始看見這道菜的聪明吃学時候 ，放入豆腐浸泡5分鍾，吃单好

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的鸡蛋吃法，

7、和豆

3、腐最法简

9、聪明吃学雞蛋打入碗中，吃单好秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，豆腐洗淨，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，攪打成蛋液 。豆腐的薄厚要掌握好，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，一學就會！平底鍋加熱，攤成圓形蛋餅。雞蛋、太薄容易碎掉 ，豆腐再加上一些蔬菜，

5
、簡單好吃 ， 成型後翻麵 ，非常有營養又簡單的一道菜。兩麵翻麵。準備好食材 。營養好吃，完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋和豆腐是絕配 ，以為就是一盤煎蛋，兩麵熟透即可。將剩餘蛋液倒入豆腐中
，使其入味 。

olivia美食記錄：

1、再放入秋葵。加入少許蔥花。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，加入鹽，

4  、雞蛋與豆腐同吃，

3 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

2、鹽3克

做法：1、沒做過的可以試試了。

6 、

2、

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，倒入食用油燒至五成熱，